jak się

czea jak obiecalem :D podziele sie efektami po tym cyklu:D wuasicwie to mi został jescze tydzien:) obecnie po 4i poł tygodnia cyklu;) masa +8kg, łapa +1,5cm, sila na klatke +11:) jestem bardzo hepiiiiiiii!!!!!!! jescze zostal tydzien:D moze mi kondych jescze skoczy:P

No wlasnie chodzi mi o przetrenowanie, tez nad tym myslalem :/ Jak myslicie jesli cwicze we wtorek klatka, triceps, w czwartek biceps, barki a w sobote cwicze same nogi, kiedy moglbym wcisnac podciaganie sie na drazku? dodam ze drazek mam w domu. A i czy robienie pompek cos tu pomorze?? z gory dzieki za odpowiedzi :)))) Zmieniony przez - tomi_a w [...]

w środę odpada podciąganie, bo w czwartek masz bicepsy. A jak wiadomo, w podciąganiu w średnim / małym stopniu ( zależy to od techniki ) pracują bicepsy. Tak więc do trenigu, bice nie przystąpią wypoczęte. W piątek podciągając się - zakłóciłbyś odpoczynek i regenerację. Więc zostaje tylko piątek, albo niedziela. Twój wybór.

tak trzeba miec przynajmniej jak ja brałem udział to był taki obowiazek!! widze ze sie dudek interesujesz koszem ale jakos nie kojarze cie z ligi akademiskiej?? grasz w aghu?? czy tylko tak amatorsko ?? Zmieniony przez - ssk w dniu 2007-01-22 09:59:13

i jak sędziowałeś już coś :D? jakiego się można wynagrodzenia spodziewać?

nie, bez dobrej diety nie bedzie ci zbyt dobrze szło, wiec nie marudz jak stara babka tylko zabieraj sie do roboty, puzniej nie bedziesz załował Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE i popatrz przykładowe diety. Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 23:38:21

A co tak w ogóle ma wzrost do siły? Jak będziesz silniejszy to wyższy się nie staniesz.

Ogólnie staż na siłowni to jakieś dwa lata, nigdy wcześniej niw było problemów do ostatniego momentu jak prawdopodobnie zle dźwignęłam MC sumo i zaczęło mnie dosyć mocno uwierać pod kością ogonowa stad to prześwietlenie i tu takie coś. Sobota ortopeda, ale ze mnie ściska w środku i niw mogę wytrzymać zdecydowałam się na wpis. Może akurat ktoś coś [...]

dlaczegóż to niby KO jest tak słabe wg. ciebie- rozróżniasz wogole co sie w nim znajduje ta irytacja swiadczy na korzysc tego ze jednak 'pracujesz' dla olimpa, tak samo jak ten zalosny usmieszek na koncu teraz odszedlem do tematu dopiero drogi apokalipso i gdzie napisalem ze KO jest slabe? wystarczy ze podam 5 lepszych stackow od KO (a o to nie [...]

[...] silniejszych od KO- to siłą rzeczy musze to uznać za twierdzenie o słabości KO- to chyba zrozumiałe/w sumie nie najważniejsze jest co chcesz napisać a co piszesz/ to tak jakby powiedzieć Małyszowi gdy wygrywał konkurs za konkursem, że przyprowadzisz mu w mgnieniu oka pięciu którzy bez zająkniecia go przeskoczą strasznie jałowo sie z toba [...]

jak masz sheaker to wsyp sobie bialko do podzialki 100ml ;] nie ma sie co cyckac ;]

Witaj Na dobry początek będziesz potrzebował jak wcześniej przedmówcy wspomnieli ławki wolnostojącej z regulacja kąta dodatniego i ujemnego, oddzielne stojaki i gryfy i obciążenie, przyda się także drążek do podciągania i poręcze do pompek. Zaproponuję Ci na dobry start fajny zestaw w którego skład wchodzi ławka, stojaki, modlitewnik i zestaw [...]

[...] dla praktykantów MMA. Ja ma treningi pon:boks wt:bjj sr:boks czw:bjj pt:boks sobota wolne niedziela: bjj (czasami, tzw. wolna mata). Czy ćwiczyć takim sposobem na siłowni jak podałeś? Kiedy najlepiej? (ja staram sie ćwiczyć niedziela , środa rano) + piątek trening obwodowy rano. Czy to ma sens? Czy nie za dużo ? Co zmienić? Pytam bo jesteś [...]

Do lekarza nie ide bo mnie pojdzie ze w ogole w takim wieku ćwicze :D maści bede dalej brał,tak w ogole to dzisiaj sie bardzo dokładnie rozgrzałem ale co z tego jak wszedłem na ławeczke i trach :/acha jeszcze jedno gdzie mozna kupić nowy bark ??

przy kontuzji barku pomoze ci tylko przerwa w silowni,nawet jak bedziesz sie smarowal masciami i cwiczyl to nic ci to nie da

no co ty czuj sie tutaj jak u siebie w domu };-

no jest niezłym psychostymulatorem... trzeba sie z nim ostrożnie obchodzić, bo jak z dawkowaniem przesadzisz to możesz to nie ciekawie znieść... Bierz venoma HD i sprawdź, jest dobrym dodatkiem do redukcji

napisz tutaj skąd jesteś jak z wrocławia to odezwij się do mnie na gg

Wielkie dzieki tez tak uwazam jak Ty ;) dla mnie to tez nie jest duze i wogole to dobrze sie czuje ;) jutro bede mial mierzone jeszcze raz.. bedzie to samo to higienistka mnie do lekarza wysle zobaczymy co on powie ;D mysle ze bedzie ok i nie bede musial odstawic silowni na jakis czas.. Pozdrawiam! ;)

Noo ok spoko ;) Wielkie dzieki! ;] kupie to i zobaczymy a jak narazie to dalej dalej ciezko trzeba trenowac ;) juz sie nie moge doczekac jutra ;D OCZYWISCIE WSZYSTKO Z GŁOWĄ! ;) Pozdrawiam!